Kiek kalorijų yra agurke?

Kiekviena moteris, kuri stebi savo figūrą, tai žino agurkai Galite valgyti bet kokiu kiekiu, nebijant papildomų svarų. Juk agurkas yra pati sveikiausia daržovė, susidedanti iš vandens ir augalinių skaidulų, o joje yra 99% vandens!

A kiek kalorijų yra agurke? Jei žmogus galėtų suvalgyti kilogramą šviežių agurkų, jo organizmas gautų tik 150 kcal. Taip pat yra malonios informacijos marinuotų agurkų mėgėjams. Taigi 100 g raugintų agurkų yra 11 kcal, o tokiai pat marinuotų agurkų masei 2 kcal daugiau. Šio produkto maistinė vertė akivaizdi!

Agurkų naudingumas slypi ne tik dėl mažo kaloringumo. Valgydami šią skanią daržovę, mes taip neleisti angliavandeniams virsti riebalais.

Žinodami, kiek kalorijų yra agurke, galite gerokai paįvairinti savo griežtą meniu. Sūdytas arba marinuotas agurkas puikiai tiks prie virtos jautienos ar triušienos. O keptą žuvį galima derinti su sultingu ir traškiu šviežiu agurku.

Be to, agurkas yra labai gerai virškinamas ir įsisavinamas pagal žmogaus kūną. Tai reiškia, kad visos naudingos medžiagos, esančios agurkuose, visiškai pasieks savo tikslą ir turės didžiausią teigiamą poveikį žmogaus savijautai. Beje, agurkas yra jodo, geležies, kalio, niacino, askorbo rūgšties, tokoferolio, kalcio, magnio, cinko, fosforo ir retinolio šaltinis.

Nepaisant visų agurkų naudingumo, turite žinoti apie jo kontraindikacijas. Taigi, agurkų sultys nerekomenduojamos sergant gastritu ir akmenimis bet kuriame žmogaus organe.

Sergant hipertenzija, ateroskleroze, vandens ir druskos disbalansu bei kepenų ligomis, sūdytų ir raugintų agurkų vartoti draudžiama.