Kuo graikiniai riešutai naudingi organizmui?

Graikiniai riešutai – gana dažni svečiai ant mūsų stalų. Jų dedama į įvairius konditerijos kremus, mėsos padažus ir daugybę kitų patiekalų, taip pat naudojami papuošimui. Ir daugelis mėgsta juos valgyti tiesiog tokius, o ne sėklas, tačiau mažai kas susimąsto apie graikinių riešutų naudą ir kokią didelę jų vertę organizmui.

Taigi, kokia yra graikinių riešutų nauda? Pirma, šis produktas yra vertingas nesočiųjų riebalų, kuriuose yra itin mažai cholesterolio, šaltinis. Štai kodėl daugelis mitybos specialistų primygtinai rekomenduoja alkio jausmą, ypač kylantį po treniruotės, numalšinti nedidele sauja riešutų. Be to, toks užkandis ne tik atkurs jėgas ir pašalins nuovargio jausmą, bet ir padės sustiprinti raumenis, nerizikuojant priaugti papildomų kilogramų. Verta paminėti ir tai, kad graikiniuose riešutuose yra nemažas kiekis organizmui būtino elemento jodo, todėl jų turi būti žmonių, sergančių skydliaukės ligomis, racione.

Be kita ko, šis produktas padeda nuo širdies ligų, peršalimo ir nervų sutrikimų, taip pat stiprina kepenis ir netgi padeda atsikratyti kirminų.Be to, graikiniuose riešutuose esančios medžiagos šiek tiek mažina kraujospūdį ir teigiamai veikia visą organizmą ir ypač kraujotakos sistemą, pagreitindamos atsigavimą po įvairių chirurginių intervencijų, sunkių traumų ir gimdymo.