Kiek kalorijų yra braškėse ir kaip jos padeda numesti svorio

Jei esate įpratę skaičiuoti kalorijas, apsiriboti saldumynais ir desertais, į savo racioną įtraukite vaisius ir uogas. Tada poreikis ko nors skanaus bus patenkintas, o makštys liks vietoje. Kyla klausimas, ką valgyti norint numesti svorio, pabandykite laikytis braškių dietos.

Kiek kalorijų yra braškėse, labai saldžiose uogose? Tik 30,7 kcal 100g.Taigi galite valgyti savo malonumui ir tuo pačiu atsikratyti papildomų kilogramų. Braškės mažina cukraus kiekį kraujyje, teigiamai veikia medžiagų apykaitą, padeda išvalyti žarnyną, todėl jas patariama vartoti esant nutukimui.

Braškių dieta

Madingų ir sudėtingų mitybos sistemų fone braškių dieta yra tokia paprasta ir lengva, kad galima suabejoti jos veiksmingumu, tačiau taip nėra. Mitybos specialistai teigia, kad braškių dieta padeda numesti 2–4 kg per savaitę.

7 dienas pagrindinę vietą jūsų racione turėtų užimti braškės, desertai su jomis, braškių-vaisių salotos, nekaloringi jogurtai su braškėmis. Tuo pačiu reikėtų atsisakyti riebaus ir angliavandenių turinčio maisto (bulvių, makaronų, miltinių gaminių, grietinėlės). Braškių dietos turėtumėte laikytis ne ilgiau kaip savaitę.

Net nežinodami, kiek kalorijų yra braškėse, kokią naudą jos atneša visam organizmui, mėgstame šią uogą dėl išskirtinio skonio. Vienintelis braškių trūkumas – sezonas joms netrunka ilgai.