Kiek kalorijų yra pomidore, su malonumu numesti svorio

Mūsų mėgstamiausia daržovė, pomidorai, iš tikrųjų yra nakvišų šeimos uogos. Pietų Amerika laikoma pomidorų tėvyne, iš kur jis išplito visame pasaulyje. Pomidoras buvo atvežtas į Rusiją kaip dekoratyvinis augalas Jekaterinos II laikais ir labai ilgą laiką buvo laikomas nuodingu.

Pomidoruose yra visas arsenalas naudingų medžiagų ir vitaminų, tokių kaip fruktozė, gliukozė, geležis, jodas, natris, magnis, manganas, B grupės vitaminai, vitaminai A, K, PP ir E. Pomidoruose taip pat yra rūgščių. Nuostabu, kiek kalorijų yra tokios turtingos sudėties pomidore, tik iki 25 kcal 100 g.

Pomidorai yra natūralūs antioksidantai ir antidepresantai, nes juose yra likopeno ir serotonino. Reguliarus pomidorų vartojimas skatina žarnyno veiklą, taip pat apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Uogoje esantys fitoncidai suteikia jai priešuždegiminių ir antibakterinių savybių.

Tačiau svarbiausias pomidorų pranašumas yra jo vertė atsikratant perteklinio svorio. Pomidorai turi diuretikų ir valomąjį poveikį, turi labai mažai kalorijų ir puikų skonį.

Kiek kalorijų yra pomidore, priklauso nuo vaisiaus mėsingumo, todėl norint jį įtraukti į lieknėjimo dietą, geriau naudoti sultingesnes veisles, kurių kalorijų kiekis yra apie 19 kcal 100 g.

Tačiau reikia žinoti, kad pomidorai gali būti tik neatsiejama dietos dalis, bet ne jos pagrindas.Pomidorų monodieta gali pakenkti jūsų sveikatai, ypač virškinamajam traktui.

Pomidorų nerekomenduojama valgyti sergantiems tulžies pūslės ligomis, šlapimo akmenlige, artritu, reumatu ir alergija.